Longevity คือ อะไร แล้วทำไมคนยุคใหม่จึงไม่ได้อยากแค่มีชีวิตที่ยืนยาว

ทุกวันนี้เทรนด์คนยุคใหม่ให้ความสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น โดยการทำให้ตัวเองมีคุณภาพชีวิตที่ดีในหลายๆ ด้าน ทั้งร่างกาย จิตใจ อาหาร ที่อยู่อาศัย และสภาพแวดล้อมต่างๆ ที่จะส่งเสริมให้การมีชีวิตอยู่อยู่แบบ Longivity

การที่จะมีชีวิตแบบ Longivity มีปัจจัยหลายอย่างมาสนับสนุน ได้แก่

1.การออกกำลังกาย

เป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพดีในระยะยาว หลายๆ คนน่าจะเคยได้ยินคำว่าสุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องทำเอง ซึ่งการออกกำลังกายนี่แหละที่จะเป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพดีในระยะยาว และสามารถทำได้ง่ายๆ เช่น เดิน, วิ่ง, ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน รวมถึงการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และโยคะ ก็ช่วยเรื่องสุขภาพได้

2.อาหารการกิน

เรื่องอาหารการกินมีบทบาทสำคัญไม่แพ้การออกกำลังกายค่ะ เพราะอาหารส่งผลต่อสุขภาพเราโดยตรง ฉะนั้นถ้าอยากมีชีวิต Longivity ก็ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผัก, ผลไม้, เนื้อสัตว์, โปรตีนคุณภาพดี และไขมันดีที่เหมาะสมกับร่างกาย โดยกินให้หลากหลายประเภทเพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน และส่งผลให้มีสุขภาพดี

3.การนอนหลับพักผ่อน

การพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้เรามีสุขภาพดี มีพลังในการทำสิ่งใหม่ๆ ได้ตลอด ในแต่ละวันเราควรนอนหลับให้เพียงพอประมาณ 7-8 ชั่วโมง ให้เวลาอยู่กับตัวเองได้พักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจร่วมกันไป

4.การมีสุขภาพจิตดี และความสัมพันธ์

การมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีได้ ก็ยังเกี่ยวข้องกับเรื่องสุขภาพจิตภายในที่เราต้องมีจิตใจที่สดใส ห่างไกลความเครียด หรือเมื่อมีความเครียดก็ต้องหาวิธีคลายเครียด เช่น การออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพจิตอื่นๆ รวมถึงต้องมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีอย่างยั่งยืน

5 การดูแลและป้องกันโรค

นอกจาก 4 ข้อที่ว่ามาแล้ว การดูแลและป้องกันโรคก็เป็นอีกแนวทางในการสนับสนุนให้เรามี Longivity ค่ะ การดูแลร่างกายและจิตใจอย่างสม่ำเสมอ เมื่อมีอาหารหรือความผิดปกติ ต้องปรึกษาคุณหมอ เพื่อรักษาหรือฟื้นฟู รวมถึงการหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้เกิดโรคหรือส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ เช่น การอยู่ในพื้นที่อากาศดี, สภาพแวดล้อมดี และทานอาหารดีๆ 

สรุปนะคะ Longevity เป็นแนวคิดเกี่ยวกับการมีสุขภาพดีในระยะยาว ซึ่งรวมถึงการมีอายุยืนยาว ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจภายในด้วย จริงๆ เริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยการดูแลสุขภาพตัวเองให้มากขึ้น ใส่ใจเรื่องอาหารการกิน และพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี ก็จะช่วยส่งเสริมให้เรามี Longevity ได้ค่ะ

สำหรับที่อยู่อาศัย คนซื้อบ้านยุคใหม่ไม่ได้มองหาแค่บ้านที่อยู่อาศัยได้ แต่มีความต้องการมากขึ้น ต้องการบ้านที่มีสภาพแวดล้อมดีที่สนับสนุนให้การอยู่อาศัยมีความสุข และเป็นความสุขทั้งทางกายและใจ เพื่อที่สุดท้ายแล้วจะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว 

ใครที่สนใจแนวคิด Longevity หรือการมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีความสุขแล้ว Home Buyers อยากชวนไปร่วมงานกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟ The Art Longevity Living พบกับคำตอบของการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน พร้อมออกแบบชีวิตในอีก 20 ปีข้างหน้า